Szafran ekstrakt 60 kapsułek x 125 mg

Szafran ekstrakt 10% krocyny, 2% safranalu, 125 mg w kapsułce, 60 kapsułek

Ekstrakt z szafranu to roślinne wsparcie dla układu nerwowego: podnosi nastrój, wyostrza koncentrację, łagodzi napięcie wywołane stresem i wspiera organizm w okresach obciążenia psychicznego. Wykazuje właściwości adaptogenne i neuroprotekcyjne.

Czym jest szafran?

Szafran to wysuszone znamiona słupka krokusa uprawnego (Crocus sativus) i najdroższa przyprawa świata zwana „czerwonym złotem”.

Znamiona słupka tegoż powabnego, fioletowego kwiatu przypominają niezwykle delikatne, cienkie czerwone nitki. Każdy kwiat ma tylko trzy znamiona i kwitnie zaledwie przez kilka dni jesienią. Zbiór odbywa się ręcznie o świcie, aby zapobiec zwiędnięciu płatków i ulotnieniu aromatu. Trzeba to robić szybko i ostrożnie, bo płatki więdną w ciągu godzin, a drogocenne nitki łatwo się łamią.

Aby uzyskać 1 kilogram szafranu, potrzeba nawet 110–160 tysięcy kwiatów i setek godzin precyzyjnej pracy. To właśnie dlatego nazywa się go „czerwonym złotem” – nie tylko przez kolor, ale też przez ogromny wysiłek potrzebny, by zebrać choć garść tej przyprawy.

Jednak mozolna praca się opłaca, gdyż szafran, oprócz niezwykłego aromatu i zdolności do barwienia, zawiera około 150 bioaktywnych związków. Najważniejsze z nich to karotenoidy (krocyny i krocetyna) nadające szafranowi intensywny żółtopomarańczowy kolor, oraz związki lotne i gorzkie, takie jak safranal i pikrokrocyna. Te substancje odpowiadają za charakterystyczne cechy szafranu (barwę i smak) i jednocześnie warunkują jego działanie prozdrowotne.

SZAFRAN EKSTRAKT – DZIAŁANIE

• Pomaga utrzymać pozytywny nastrój

Szafran oddziałuje na neuroprzekaźniki kluczowe dla utrzymania dobrego nastroju – serotoninę, dopaminę i noradrenalinę – spowalniając ich „odzyskiwanie” przez neurony. Dzięki temu w mózgu pozostaje ich więcej i dłużej działają w synapsach. W praktyce przekłada się to na lepszy nastrój, większą motywację, energię i poczucie równowagi psychicznej.

W badaniu z 2020 roku (podwójnie zaślepionym, randomizowanym, z udziałem 56 osób w wieku 18–54 lat) suplementacja 30 mg standaryzowanego ekstraktu z szafranu przez 8 tygodni przyniosła istotne korzyści. Uczestnicy zgłaszali, że lepiej radzą sobie w relacjach społecznych, mają lepsze samopoczucie i są bardziej odporni na stres.

[1, 2]

• Wzmacnia odporność na stres

Szafran działa jak adaptogen, czyli łagodzi reakcje na stres.

W badaniu Pouchieu i wsp. z 2023 roku [3] sprawdzono, jak ekstrakt szafranu i jego główny lotny składnik – safranal – wpływają na reakcję organizmu na stres.

W tym podwójnie zaślepionym, randomizowanym badaniu z udziałem 19 zdrowych mężczyzn (18–25 lat) zastosowano pojedynczą dawkę 30 mg ekstraktu Safr’Inside™ lub czystego safranalu i porównano z placebo. Następnie uczestników poddano laboratoryjnemu stresowi (test MAST).

Wyniki pokazały, że zarówno ekstrakt szafranu, jak i safranal obniżyły odczuwanie stresu i niepokoju w porównaniu z placebo. Co więcej, zaobserwowano opóźnienie momentu szczytu wydzielania kortyzolu i kortyzonu w ślinie, co pokazuje, że szafran łagodzi fizjologiczną odpowiedź osi HPA na stres.

To badanie potwierdza, że szafran działa adaptogennie – wspiera organizm w radzeniu sobie z nagłymi sytuacjami stresowymi, zarówno na poziomie psychicznym, jak i hormonalnym [3].

• Łagodzi objawy PMS

Szafran był tradycyjnie stosowany w medycynie perskiej w celu łagodzenia dolegliwości menstruacyjnych. Współczesne badania kliniczne dostarczają dowodów na słuszność tego wykorzystania.

W irańskim badaniu z 2008 roku [4] 50 kobiet z PMS przez dwa cykle miesięczne przyjmowało 30 mg ekstraktu szafranu dziennie lub placebo. Wyniki pokazały, że szafran zmniejszył nasilenie objawów PMS (zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych) w porównaniu z placebo, a jednocześnie był dobrze tolerowany.

• Działa neuroprotekcyjnie i pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze

W przeglądzie systematycznym z 2025 roku zebrano cztery badania kliniczne, w których oceniono wpływ szafranu na pamięć i funkcje poznawcze osób starszych. Analiza pokazała, że suplementacja szafranem poskutkowała poprawą wyników w testach pamięci i uwagi. Co ważne, szafran był dobrze tolerowany i nie odnotowano poważnych działań niepożądanych [5].

• Wspiera koncentrację i uważność

Działanie szafranu badano również wśród dzieci i młodzieży – suplementacja ekstraktu z szafranu sprawiła, że stały się one mniej impulsywne, potrafiły się lepiej skoncentrować i odnosiły lepsze wyniki w nauce.

Autorzy badania sugerują, że mechanizm działania szafranu w tym przypadku polega głównie na korzystnym wpływie jego aktywnych składników na poziom dopaminy i noradrenaliny w mózgu. Są to neuroprzekaźniki związane z koncentracją, motywacją i kontrolą zachowania [6].

SZAFRAN EKSTRAKT – ZASTOSOWANIE

Ekstrakt z szafranu to świetny wybór dla osób:

• poszukujących naturalnych sposobów na wzmocnienie dobrego nastroju, poprawę koncentracji i podniesienie motywacji do działania
• dążących do wewnętrznego spokoju i równowagi psychicznej
• pragnących zadbać o regenerację układu nerwowego
• narażonych na stres i napięcie

SKŁAD

Jedna kapsułka zawiera 125 mg ekstraktu ze znamion słupka krokusa uprawnego (Crocus sativus) standaryzowanego na 10% krocyny i 2% safranalu. Kapsułka celulozowa.

Bez dodatku wypełniaczy, barwników i konserwantów!

SZAFRAN – DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA

Zalecana dzienna porcja do spożycia: 1 kapsułka dziennie. Stosuj przed posiłkiem. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.

Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka): 125 mg ekstraktu z szafranu.

Dla optymalnych rezultatów kurację stosuj przez 4-8 tygodni, a następnie zrób 2-4 tygodnie przerwy.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety oraz nie zastąpią zdrowego trybu życia.

Przechowuj w zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Chroń przed światłem i wilgocią.

SZAFRAN – SYNERGIA

Pozytywny wpływ szafranu na układ nerwowy wzmacniają:
• soplówka jeżowata
• kurkumina z piperyną
• ashwagandha
• bakopa
• passiflora

PRZECIWWSKAZANIA

• Nie stosuj w czasie ciąży ani w okresie karmienia piersią.
• Zachowaj ostrożność, jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne (SSRI, SNRI), benzodiazepiny lub neuroleptyki – mogą wystąpić interakcje.
• Nie łącz szafranu z innymi preparatami wpływającymi na poziom serotoniny bez konsultacji z lekarzem (ryzyko zespołu serotoninowego).
• Odstaw w przypadku wystąpienia nadwrażliwości na którykolwiek składnik produktu.

CHARAKTERYSTYKA ROŚLINY

Szafran (Crocus sativus) to niewielka roślina cebulowa osiągająca 10–25 cm wysokości. Wyrasta z podziemnych bulw, z których wypuszcza cienkie, trawiaste liście. Najbardziej rozpoznawalne są jego jesienne kwiaty – fioletowe, o sześciu płatkach, z trzema złocistymi pręcikami i długimi, nitkowatymi znamionami słupka w intensywnie czerwonym kolorze.

Roślina kwitnie jesienią (październik–listopad), a po krótkim okresie kwitnienia przechodzi w fazę wzrostu wegetatywnego – rozwija liście, które odżywiają cebulkę do wiosny. Latem przechodzi w stan spoczynku, by ponownie zakwitnąć jesienią. Ten odwrócony cykl sprawia, że szafran jest wyjątkowy i wymaga specyficznych warunków klimatycznych – suchych, gorących lat i chłodniejszych jesieni, dlatego jest uprawiany głównie w Iranie, Hiszpanii, Indiach oraz Grecji.

ŹRÓDŁA

1. Exploring the Potential of Saffron as a Therapeutic Agent in Depression Treatment: A Comparative Review. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11426294/
2. Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33598475/
3. Acute Effect of a Saffron Extract (Safr’InsideTM) and Its Main Volatile Compound on the Stress Response in Healthy Young Men: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37447245/
4. Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18271889/
5. Saffron’s promise: a systematic review of its role in Alzheimer’s treatment. https://www.researchgate.net/publication/390130671_Saffron’s_promise_a_systematic_review_of_its_role_in_Alzheimer’s_treatment
6. Does saffron affect attention-deficit/hyperactivity disorder? https://examine.com/faq/does-saffron-affect-attention-deficithyperactivity-disorder/